Aparelhos são capazes de emitir uma luz que “zoa” as informações transmitidas pelo cérebro, fazendo com que a vontade de dormir fique em segundo plano

Não é difícil encontrar pessoas com dificuldades para dormir. Em alguns casos isso pode estar associado a um quadro de insônia, mas também podemos enquadrar aqui um terrível mal dos tempos modernos: a luz emitida por smartphones, tablets e laptops.

Podemos dizer que nossos corpos adotam um padrão que nos coloca em alerta durante o dia e “desliga” algumas funções na parte noturna para que o cérebro entenda quando é hora de ficar acordado e quando chega o momento de dormir. Entretanto, olhar para as telas desses aparelhos antes de ir para a cama pode confundir a nossa cabeça e fazer com que ela imagine que não é mais necessário produzir melatonina.

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