O cérebro precisa de estímulo cognitivo para manter-se saudável. O corpo também. Veja o que dizem os especialistas. Existe fórmula para ter uma vida plena e longa? É cada vez maior o número de pessoas que ultrapassam a barreira dos 100 anos. O geriatra e cardiologista Roberto Dischinger Miranda e o neurologista Lucas Schilling falaram sobre longevidade no Bem Estar desta terça (3). O cérebro precisa de estímulo cognitivo para manter-se saudável. Ter uma mente ativa traz reserva cognitiva que funciona como se fosse uma poupança cerebral. Algumas atividades podem ajudar a manter o cérebro ativo como as palavras-cruzadas, crochê, tocar um instrumento musical, aprender um idioma, ler, jogar no computador, fazer artesanato e socializar. Aos 99 anos, Dona Vicentina é exemplo de como envelhecer com saúde Quer envelhecer bem? Então anote as dicas dos especialistas: Faça exercícios aeróbicos (caminhada, bicicleta, natação) Pratique exercícios resistidos, como musculação, pilates em aparelhos Pratique exercícios que exigem equilíbrio, como pilates, ioga, dança Tenha uma atitude positiva com a vida Exercite seu cérebro Tenha uma alimentação saudável Não fume Não beba em excesso Mas é preciso fazer todos os tipos de exercícios (aeróbico, resistido e de equilíbrio? De acordo com o geriatra, sim! Cada um promove um benefício. Entretanto, ele lembra que há movimentos que podem ser feitos por pessoas que têm limitações – lavar o carro, cuidar da casa, subir escadas, fazer compras a pé. Lembre-se: nunca é tarde para começar! Restaurante italiano em NY aposta na comida da 'nonna'

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