Qual é a primeira coisa que você faz ao acordar? Se usa seu celular como despertador, é provável que já aproveite para conferir se há novidades nas redes sociais, se recebeu alguma mensagem durante a noite ou se tem um novo email na caixa de entrada. Independentemente de qual seja a opção, talvez seja interessante você repensar esse hábito e só começar a mexer no celular depois que já saiu da cama.

Existem diversos efeitos que podem ser potencialmente negativos para a saúde física e psicológica quando se inicia o dia com o celular na mão. Segundo o Pew Research Center, a maioria dos usuários de smartphones dos Estados Unidos utiliza o aparelho para funções relacionadas à internet, sendo enviar mensagens de texto, conferir email e acessar as redes sociais as principais. Todas essas atividades podem ser responsáveis por alterar significativamente o humor das pessoas antes mesmo que elas saiam da cama.

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